この２ヶ月ほどで２０キロ以上体重を減らすことができた。リバウンドしないように戒めのためにメモを残しておこう。
事のはじまりは、今年のゴールデンウィーク。カミさんと子供たちが帰省するが自分は仕事でお留守番。食事を作るのが面倒なので、毎日キムチとご飯。結構満足してたんだけど、ふと体重計に乗ると３キロばかり減っていた。と、イってももともと９７キロあったので、３キロくらい数回の脱糞でこなせてしまうこともあるので、そんなに気にしていなかった。
その直後、どーしても欲しいバイクが。値段も結構する。カミさんは猛反対。結局のところ１５キロやせれば、買っても良いことに。ちょうどキムチ-３キロ事件の直後だったので、早速炭水化物を大幅にカットして野菜＋キムチの世界へ。もちろん体を動かさなければ１５キロを短期間で減らすことなど無理なので、ホコリをかぶっていたWiiFitをひっぱりだした。
まず、困ったのは自重によって体力消耗が異常に早かったこと。有酸素運動の燃焼系メニューなど、どれも３分程度で気を失うんじゃないかといった感じ。今、グラフを見返しても一日１０分程度しか運動していなかったみたい。
１０キロ減までは本当にあっと言う間。でも97 ->87って誰も気づきませんな。まわりが無反応なのも手伝って、かなり本気モードに入ったのがこの時期。２週間目くらいだったと思う。同時に空腹感がちょっと快感になってきていたのもこの頃。おなかすいてるとどんどん脂が無くなっていくような気がしてた。そんなこと全然ないみたいですけど。
人間は運動してから２０分程度で、やっと燃焼モードに切り替わるという話を聞き、有酸素運動を多めにすることに決定。ジョギングを２０分にして、その後筋トレというメニュー構成。ちょっとずつ筋肉がついてきたものの、ハードコアな食事制限をしていたので毎日ふらふらしてた。このころから、少しずつ肉の量を増やした。
食べないで、激しい運動は内臓にも筋肉にも良くないようです。みたいな話を聞き、朝は普通に摂ることに決定。この頃１５キロくらいは達成していたと思う。こっそりバイク屋にいって下調べも盛んにしていた。で、バイク屋さんにあったＭサイズの革ジャンがもう一息。しかも成約すればプレゼントしてくれると言う。なんと太っ腹。これはもう完全に後戻りできません。
と、いうことで有酸素運動ジョギング２０分に加え、燃焼フラフープ１０分を朝と晩２セットやることに決定。このころからカミさんが洗濯拒否モードに。あまりに急激に噴出された汗が耐え難い異臭を放ち、正直自分もＴシャツさわりたくないくらいなレベル。でも、ほとんどの服が着れなくなってきたのもこの頃。もう２枚５００円とかそういうＴシャツにスイッチ。 後半で２０キロ減くらい。
このくらいになるといい加減、まわりの人たちも異変に気づき始めた。もっと早く気づいてくれよ～。
で、それから２週間程度たつ今、合計で-23K減、ズボンのサイズは38から32。皮があまりまくり、しかも髪の毛がちょっと薄くなった気がする。でもわかったのは食べすぎや肥満は８割がメンタル的な問題なんだとつくづく思ったこと。人間ってもともとサル程度の生活をしていたわけで、その頃１日３食まともに食事にありつけるなんて、ほんの一握りだったと思う。だとすると人間の構造って、そんなに食べなくても生きていけるに違いない、と勝手に思いこむようになってから、いくら空腹でも食事の量を変態的に減らすことができた。単純な足し引き計算で激変する体重。今はまだ面白いからやってるけど、飽きたらリバウンドしちゃうんだろうか。うーん。
あ、それとめでたくバイク納車完了。
