ここ数ヶ月、ランのときに悩まされているのが足裏のつっぱり
最初は座骨神経痛かと思っていたわけです。
１００キロ時代もスタジオとかで立ちっぱなしでいるとよくでた症状で、
レントゲンを撮ってもらったら、
最後の椎間板がすり減ってありませんと言われました。
ふーん。
で、だいたい２キロ地点くらいから左足の裏側全体に違和感が出始めて、
だんだん力が入らなくなる感覚になって、
仕方がないから止まってストレッチ。
そうするともう２キロ。
３ヶ月くらいこんな調子で、
いい加減治らないので、
知り合いのヨガの先生に相談してみると、
それはハムストリングの付け根に違いないということで、
マッサージをしてもらいました。
人にやってもらえばある程度改善するものの、
やっぱり普段は自分で面倒みないといけないわけで。。。
で、買ってみましたフォームローラー。
ここ二日だけですが、効果絶大！
緊張がほぐれます。
そういや昔シルクドソレイユの団員の間で流行っていたという話も聞いたことあるし、
これかなりイイです。
ツボにあたるようにポーズをするのにコツが必要ですが、
慣れちゃえばどうということはありません。
ああ、どうか効き続けてくれますように。。。
