ダイエットとかその後

ダイエットとかその後

jogging

65キロまで落ちたんだけど、すぐに68キロに戻り、
なんとか維持しつつ今67キロ台なんですが、
ここ一月くらい、夜のジョギングに目覚め、
ガジェットがないと何もできないワタクシはNike+を購入してみたわけです。
で、今日久々にWiiのジョギングをやってみたら、これが意外にキいている感じ。
この間NHKのためしてガッテンでもダラダラとゆっくりとジョギングするのが良いと言っていたのを思い出したわけです。

リアルジョギングにてNike+様が言うには1ヶ月で総消費カロリー4000キロカロリー程度らしいのですが、
苦しいばっかりでそんなに消費した感じもしないし。

で、思ったんですが、ジョギングといえどエネルギーを燃焼するだけではなく、
体の筋肉も鍛っているハズ。
せめてそこがWiiと違って、筋肉が増強されることによって、基礎代謝が上がるに違いない。

と、ここ一月の苦労に納得するべく、探してみました。
流石インターネット。
イロイロありましたが、主にもも、ふくらはぎ、腹筋、腕の筋肉が鍛わるようですね。