2009年から始めたジョギング
今年は2026年なので17年前から始めたわけです。
当時のデータを見ると2009年は
- 週3.4回のラン
- 一回平均3.5km
- 平均ペース5分30秒/km
- 一回平均20分
17年前、筆者はまだ42歳だったので非常に元気な数値です。
ちょうど会社を興したり、子供たちも小さかったりでいろいろと忙しい時期でした。
ジョギングを始める前は100kgを超える体重でしたがWii Fitのおかげで20kgばかりがあっという間に減って、軽くなった自重が快適すぎてランでもっと痩せてやろうとなったのが主な動機でした。
当時は藤沢市鵠沼海岸にアトリエを借りていたので、鵠沼海岸をベースに江の島までいってみたいなコースでした。
そのうちだんだんエスカレートして茅ヶ崎方面へ行けるだけ行くみたいな状態になり、一時期は毎日15kmくらい走っていました。
2026年の今のジョギング
- 週6.9回のラン
- 一回平均10.2km
- 平均ペース8分km
- 一回平均1時間20分
平均ペースが異常に遅いのは理由があって、毎日ほぼ同じ時間に走っているので顔見知りがどんどん増えます。
そうすると立ち話を始めるわけですが、Apple WatchのNike Run Clubアプリって本来立ち止まると計測を中断するはずなんですけど、かなりの頻度で計測が止まりません。
なので、立ち止まっていても刻々と計測が進んでしまいます。
実際は平均６分半/kmくらいだと思います。
とりあえず距離を伸ばそうと思った
筆者も一回陥ってしまったモードなんですけど、とにかくスピードを求めてしまった。
でも、筆者の目的、つまり体重を減らしたり維持したりという目的では、スピードを求めることが必要ではないことに気づきました。
それでも何か動機があればやりがいというか、楽しみができるわけです。
そこで、自分の中でジョギングに対する定義をしました。
- ランではなくジョギングに徹する
- かったるかったら歩く、無理をしない
- 必ず音楽を聴きながら走る
- 散歩状態でもいいので、必ず１０キロは移動する
- 走っている間は仕事のことを考える時間にする
- とにかく毎日やってみる
もはや速めの散歩
筆者は今年還暦を迎えます。
還暦を迎える年齢でスピードを求めるのはナンセンスです。
そこで数年前から徹底的にゆっくり走ることを心掛けました。
無理をするとどこか痛くなるし、苦しい思いをしたらまったく楽しくない。
速い散歩であるという定義になると、出張に行ったときも現地を把握するためにどこでも走るようになります。
いままで地元以外で走ったのは、
南三陸、福岡、名古屋、岐阜、ＬＡ、ローマ、フィレンツェ、ペルージア、などなど。
次の目標
とりあえず6万キロを目標としてみます。
あ、それと連続記録。
今のところ640日連続で毎日走ることができています。
それを1000日にしろと顔見知りの一人に言われてしまったので、それはやらないと叱られます。
ことしの冬は風邪をひかないように細心の注意をはらっていきたいと思います。
